Zdrowy uśmiech w Twoich rękach – 10 nawyków, które musisz zmienić
Zdrowy uśmiech wymaga nie tylko stosownej pielęgnacji, ale również i zmiany nawyków, które rzutują w znaczący sposób na estetykę naszych zębów. O co warto zadbać, by móc cieszyć się nienagannym wyglądem? Poznaj 10 wskazówek, które z pewnością ułatwią Ci to zadanie!
1. Dlaczego należy regularnie badać zęby?
Regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym to krok do sukcesu, jeśli chodzi o zdrowy i piękny uśmiech. Mowa tutaj nie tylko o leczeniu zachowawczym, ale również o zabiegach higienizacyjnych, które budują jego estetykę. Takie usługi oferują dentyści na terenie całego kraju. Z propozycją jednego z gabinetów, wybieranych najczęściej przez mieszkańców Nowego Sącza i okolic, zapoznasz się na stronie novadent-stomatologia.pl, gdzie zobaczysz, jak szeroki zakres wsparcia świadczony jest przez specjalistów. Korzystając regularnie z takiej możliwości, możesz uchronić się przed większymi zaniedbaniami, prowadzącymi do poważnych, a zarazem drogich w leczeniu schorzeń.
2. Czy należy myć zęby po każdym posiłku?
Wbrew powszechnej opinii, mycie zębów po każdym posiłku jest nie tylko zbędne, ale wręcz niezalecane przez stomatologów. Dotyczy to zwłaszcza dań, których elementem składowym były kwaśne owoce. W tym kontekście warto również wspomnieć o fluorozie, pojawiającej się na skutek zbyt dużej podaży fluoru i prowadzącej do powstawania nieestetycznych defektów w szkliwie zębów.
3. Jak często zmieniać szczoteczkę do zębów?
Troska o stan uzębienia wiąże się nie tylko z regularnym myciem, ale również i z sukcesywną wymianą szczoteczek. Musisz wiedzieć bowiem, że zużyte już egzemplarze są nie tylko niehigieniczne, ale z pewnością nie zapewnią odpowiedniego poziomu higieny, co sprawi, że wszelkie zabiegi, wykonywane przy ich użyciu, stracą na efektywności. Aby do tego nie dopuścić, należy wymieniać szczoteczkę minimum raz na 3 miesiące, co pozwoli w pełni wykorzystać jej możliwości.
4. Czy nić dentystyczną można zastąpić wykałaczką?
Czyszczenie przestrzeni międzyzębowych wykałaczką to jeden z nawyków, który należy wyeliminować, by móc cieszyć się zdrowym uśmiechem. Takie działanie może bowiem doprowadzić do:
- przykrego w skutkach złamania zęba,
- uszkodzenia szkliwa, skutkującego koniecznością podjęcia leczenia.
Wykałaczki zdecydowanie lepiej zastąpić więc nicią dentystyczną. O jej prawidłowym użytkowaniu warto z kolei porozmawiać ze swoim stomatologiem w trakcie wizyty kontrolnej.
5. Czy stres może wpływać na estetykę naszego uśmiechu?
Oczywiście, że tak! Stres wpływa nie tylko na samopoczucie i zdrowie psychiczne, ale również i na stan naszego uzębienia. A wszystko to za sprawą suchości w ustach, którą odczuwamy w momencie silnego napięcia, a która determinuje z kolei rozwój próchnicy. Dbając o zdrowie i wygląd, warto więc w jak największym stopniu ograniczyć stres, co z pewnością przełoży się na stan naszego uzębienia.
6. O jakie nawyki żywieniowe warto zadbać?
Niezdrowe nawyki żywieniowe to jeden z najważniejszych elementów, rzutujących na stan naszych zębów, a przez to również i na estetykę uśmiechu. To właśnie dlatego warto z codziennej diety wykluczyć najbardziej szkodliwe produkty. I tak z naszego menu powinny zniknąć chipsy, kwaśne cytryny i białe pieczywo. Te z powodzeniem można zastąpić ciemnym chlebem i zdrowymi przekąskami
7. A co z napojami gazowanymi?
Skoro jesteśmy już przy jedzeniu, warto wspomnieć również o napojach gazowanych, które – podobnie jak nieodpowiednie posiłki – rzutują na zdrowie naszych zębów. Aby o nie zadbać, warto więc zastąpić słodzone, gazowane produkty wodą mineralną, która będzie zdrowsza nie tylko dla jamy ustnej, ale również i dla całego organizmu.
8. Jakie przyzwyczajenia należy wyeliminować?
Codzienne nawyki i przyzwyczajenia mogą stanowić źródło wielu problemów, również tych, dotyczących jamy ustnej. Aby zadbać o jej zdrowie, warto więc zrezygnować m.in. z:
- obgryzania paznokci, którego efektem są nie tylko nieestetyczne dłonie, ale również pęknięcia zębów,
- używania zębów przy otwieraniu butelek, mogącego doprowadzić do poważnego uszkodzenia szkliwa,
- zbyt mocnego szczotkowania, przynoszącego więcej szkody, niż pożytku.
9. Które używki niszczą nasze zęby?
Zdrowie jamy ustnej niszczą nie tylko codzienne przyzwyczajenia, ale również i używki. Aby nie obawiać się szerokiego uśmiechu, należy więc zrezygnować z:
- alkoholu, zwłaszcza z czerwonego wina, prowadzącego do trwałych przebarwień szkliwa,
- herbaty, stanowiącej źródło nieestetycznego osadu,
- kawy, odbarwiającej nasze zęby.
Niezwykle szkodliwy będzie również tytoń. Palenie papierosów może bowiem przyczynić się do osadzania nalotów, przyśpieszenia procesu próchnicy, a nawet do rozwoju paradontozy.
10. Co musisz wiedzieć o niskich temperaturach?
Niskie temperatury to kolejny czynnik, który może przyczynić się do pogorszenia estetyki naszego uśmiechu. Warto pamiętać o tym, rezygnując z wkładania do ust kostek lodu. Takie działanie może bowiem doprowadzić do poważnego defektu w postaci złamanego zęba, będącego efektem uszkodzeń, doznanych na skutek gwałtownej zmiany temperatury.
