Jakie są objawy bezsenności?

Bezsenność już dziś określana jest jako choroba cywilizacyjna, cierpi na nią bowiem nawet 50 proc. osób, choć w większości okazjonalnie. Zdarzają się jednak sytuacje, że przybiera ona formę przewlekłą i w sposób znaczący oddziałuje na życie codzienne. Jakie są objawy bezsenności?

Czym jest bezsenność i jakie są jej objawy?

Bezsennością określa się problemy z zaśnięciem, które utrzymują się przed okres co najmniej 3 dni w tygodniu przez okres dłuższy niż miesiąc. Dodatkowymi objawami bezsenności są:

• problemy z zaśnięciem,
• przebudzanie w nocy,
• wczesne wstawanie,
• brak wypoczęcia po nocy,
• zmęczenie w ciągu dnia oraz senność,
• poirytowanie,
• trudności ze skupieniem się na zadaniach,
• trudności z zapamiętywaniem nowych informacji.

Jak doskonale widać problem ten przekłada się na życie codzienne osoby doświadczającej kłopotów ze snem. Jest więc to poważny problem, który może prowadzić również do wielu innych zaburzeń.

Jakie problemy mogą powodować bezsenność?

Bezsenność zazwyczaj nie objawia się samoistnie. Bardzo często występuje w rezultacie życiowych wydarzeń takich jak problemy rodzinne czy nadmiar codziennych obowiązków. Wielu osobom zaczyna doskwierać również wtedy, gdy nagle zmienia się wzorzec snu, np. w rezultacie pracy zmianowej oraz wtedy, gdy zaczynają przyjmować różnego rodzaju leki, np. sterydy.

Za problemy z bezsennością mogą odpowiadać również złe nawyki jeśli chodzi o sen, zwłaszcza oglądanie telewizji oraz korzystanie z komputera lub smartfonu tuż przed udaniem się na nocny spoczynek. Badania wskazują, że wpływają one na cykl snu ze względu na hamowanie produkcji melatoniny, do czego przyczynia się niebieskie światło generowane przez tego typu nośniki.

Zmiana tego typu nawyków i dbanie o higienę snu może w znaczący sposób poprawić nocny wypoczynek i wyeliminować problemy z bezsennością.

Jak leczy się bezsenność?

Podstawą leczenia bezsenności jest podejście niefarmakologiczne. Wielu lekarzy wskazuje, że często odnosi ono zdecydowanie lepsze efekty, aniżeli przyjmowanie tabletek nasennych, które przez wiele osób są przeceniane.

W większości przypadków kluczem jest bowiem poznanie, co spowodowało problem bezsenności. Jeśli były to problemy życiowe, wówczas niezbędne może być podjęcie terapii. Można ją organizować poprzez platformę telemedyczną haloDoctor.pl, poprzez którą swoją pomoc oferuje ponad 400 lekarzy, w tym również psychologów oraz psychiatrów pomagających z problemem bezsenności.

Bardzo często jest terapia poznawczo-behawioralna, której pozytywne efekty towarzyszą przez długi czas po ukończeniu procesu leczenia. Pomoc farmakologiczna powinna być stosowana jedynie doraźnie, dlatego na większość środków nasennych wystawiana jest e-Recepta.

Nie można ignorować problemu bezsenności, gdyż w sposób znaczący oddziałuje ona na życie codzienne oraz na zdrowie. Na szczęście dzięki konsultacji lekarskiej można znaleźć jej przyczyny oraz skutecznie leczyć. Jeśli potrzebujesz takiej pomocy szybko, uzyskaj ją zdalnie i bez wychodzenia z domu poprzez platformę telemedyczną haloDoctor.pl.