Fenyloalanina – dlaczego warto stosować ten suplement?

Fenyloalanina jest aminokwasem, który jest budulcem niemal każdego białka występującego w przyrodzie. W związku z tym, że jest to składnik naturalny, może być on wchłaniany przez organizmy żywe. Naturalnie występuje przede wszystkim w mięsie, jajkach i nabiale. Zawierają ją też rośliny strączkowe. Można znaleźć ją także w suplementach diety. Dlaczego warto je stosować?

W dzisiejszych czasach większość sportowców, a także osób, które trenują amatorsko, doskonale wie, jak ważnym elementem ćwiczeń jest odpowiednia suplementacja. Każdy trening jest dla organizmu dużym wysiłkiem. W związku z tym należy na bieżąco uzupełniać wszystkie składniki odżywcze, aby nie dopuścić do powstania żadnych niedoborów. Co więcej, wiele substancji takich, a w szczególności aminokwasów, bierze udział w procesach zachodzących podczas budowy mięśni. Jedną z nich jest właśnie fenyloalanina. Zawierające ją suplementy diety przy regularnym stosowaniu mogą zapewnić wiele wspaniałych korzyści. Dowiedzmy się, jak działa fenyloalanina.

Jakie właściwości ma fenyloalanina?

Fenyloalanina należy do grupy aminokwasów egzogennych. Jej obecność jest niezbędna dla naszego organizmu, a to dlatego, że bierze ona udział w produkcji tyrozyny, która jest natomiast odpowiedzialna za ośrodkowy układ nerwowy. Jej prawidłowy poziom musi zostać utrzymany, między innymi po to, aby ludzki organizm nie odczuwał przemęczenia.

Fenyloalanina odpowiada także za regenerację mięśni oraz redukuje bóle powysiłkowe. To między innymi z tego właśnie powodu tak chętnie sięgają po nią sportowcy. Prócz tego, aminokwas ten wzmacnia także kondycję, wspiera redukcję masy ciała, a także pomaga w leczeniu depresji.

Nadmiar i niedobór fenyloalaniny — jakie są skutki?

Zarówno nadmiar, jak i niedobór fenyloalaniny może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Nadmiar fenyloalaniny może wystąpić naturalnie, na skutek genetycznie uwarunkowanej choroby, jaką jest fenyloketonuria. W tym przypadku dochodzi do nieodwracalnych uszkodzeń.

Przy niedoborze może dojść do uszkodzeń związanych z niedokrwistością, koncentracją, czy problemów z pamięcią. Częstym zjawiskiem w takiej sytuacji jest także drastyczny spadek energii, depresja, niski poziom białka, czy wypadanie włosów. Na szczęście z niedoborami fenyloalaniny można sobie łatwo poradzić odpowiednią dietą, a przede wszystkim stosowaniem suplementów diety, zawierających ten aminokwas w składzie. Przyjmując regularnie dawkę dopasowaną do indywidualnych potrzeb, można szybko ustabilizować ten niedobór.