Czym jest i jakie daje korzyści dieta standardowa?

Dieta standardowa, choć nazwa ta może wydawać się enigmatyczna, jest jednym z najczęściej rekomendowanych przez dietetyków i najzdrowszych sposobów odżywiania się na świecie. Inaczej określana jest dietą zbilansowaną i zaleca się ją wówczas, gdy organizm człowieka nie jest uczulony na określone alergeny i nie wykazuje wrażliwości na konkretne substancje.

O czym mowa, gdy słyszymy dieta standardowa?

Zbilansowana dieta polega przede wszystkim na tym, że spożywamy produkty, które gwarantują ludzkiemu organizmowi niezbędne substancje odżywcze, minerały i związki chemiczne, niezbędne dla właściwego jego funkcjonowania. Chodzi o mięso, nabiał, gluten, owoce, jak również produkty wegańskie. Dieta standardowa tym się różni od codziennego odżywiania, że wyliczone są w jej przypadku należyte proporcje w taki sposób, aby zapewnić człowiekowi właściwą ilość potrzebnych produktów. W ten sposób dostajemy gwarancję, że naszemu organizmowi dostarczamy to, co trzeba, w ilościach, jakie trzeba, i nie stoimy przed ryzykiem spożywania nadmiernej podaży tłuszczu, cukrów, białka czy soli.

Zbilansowana dieta zawiera nie tylko wszystkie potrzebne nam substancje w zalecanych przez naukowców proporcjach, lecz także charakteryzuje się określonym trybem i częstotliwością odżywania. Zazwyczaj trwa ona 14 dni żywieniowych podzielonych na 4 posiłki w ciągu doby. Obecnie nauka daje coraz więcej dowodów na to, że jadłospis rozłożony w czasie, ale odznaczający się mniejszą podażą kaloryczną w jednym momencie, bardzo korzystnie wpływa na kondycję ciała i organizmu człowieka.

Catering dietetyczny

Jakkolwiek dieta standardowa może wydawać się z pozoru prosta do samodzielnego wdrożenia, bywa, że trudno jest nam utrzymać właściwy rygor i dyscyplinę w zbilansowanym odżywianiu się. W takich sytuacjach mamy możliwość skorzystania z usług profesjonalnego cateringu specjalizującego się w dostarczaniu produktów opartych o bilans kaloryczny i odpowiednie proporcje żywieniowe.

Co daje dieta standard?

Ogromną zaletą diety standardowej jest to, że w krótkim czasie dowiadujemy się, jak wieloaspektową kwestią jest zdrowe odżywianie. Kluczowe w jej przypadku są nie tylko zjadane produkty, ale także czas, kiedy to robimy, podaż kaloryczna, na jaką sobie pozwalamy i na końcu proporcje wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Trzymanie się reguł opartych na diecie standard zapewni nam lepsze samopoczucie, zachowanie właściwej masy ciała, wpływa pozytywnie na ogólny metabolizm organizmu, lecz też poprawia procesy poznawcze, wpływa pozytywnie na pamięć i dokłada cegiełkę w zachowaniu dobrej kondycji fizycznej.