Ergonomia pracy przy komputerze – na czym polega?

Bóle pleców, czy drętwienie kończyn to nieliczne z wielu dolegliwości, jakie towarzyszą osobom pracującym przy komputerze. Troska o ergonomię pracy jest niezbędna, by zachować zdrowie. Jak jednak stworzyć ergonomiczne stanowisko pracy?

W dzisiejszych czasach praca siedząca jest już absolutnym standardem. Podstawowym narzędziem w większości zawodów jest komputer, dlatego też nikogo to z pewnością nawet nie dziwi. Nie od dziś jednak wiadomo, że wielogodzinne siedzenie przed ekranem ma fatalny wpływ na nasze zdrowie. Obecnie bardzo dużo mówi się o tym, jak ważne jest stworzenie komfortowych i bezpiecznych warunków w pracy. Jak to się ma jednak do 8 godzin spędzonych w pozycji siedzącej? Przecież taka pozycja wręcz fatalnie wpływa na naszą kondycję fizyczną. Istnieją na szczęście sposoby, pozwalające stworzyć ergonomiczne stanowisko pracy. Jak to zrobić? Dlaczego ergonomia w pracy jest tak istotna?

Ergonomia w pracy — dlaczego jest ważna? 

Czym jest właściwie ergonomia w pracy i na czym ona polega? Jest to nic innego jak przystosowanie miejsca wykonywania obowiązków do fizycznych i psychicznych potrzeb. Takie ergonomiczne stanowisko komputerowe pozwala na zachowanie odpowiedniej i wygodnej postawy ciała. Dzięki temu możliwe jest uniknięcie wielu dolegliwości związanych z pracą siedzącą, a tym samym zachowanie zdrowia. Co więcej, dobrze zaaranżowane biuro, przyczynia się do lepszej organizacji pracy oraz samopoczucia pracownika.

Ergonomia w pracy — jak o nią zadbać? 

Ergonomia w pracy to zagadnienie bardzo szerokie, obejmujące wiele różnego rodzaju zagadnień i działań. Co jednak można zrobić w praktyce, by ergonomia pracy przy komputerze została zachowana? Przede wszystkim warto zadbać bezpośrednio o stanowisko pracy. Bardzo istotna jest na przykład wysokość biurka, czy też pozycja, jaką przyjmuje się podczas korzystania z komputera. Ważną kwestią jest również ergonomiczne siedzenie. Przeważnie trudno jednak zachować taką postawę, dlatego specjaliści polecają stosowanie specjalnych podpórek wspierających lędźwie.

Zła postawa podczas pracy — czym to grozi? 

Wiele mówi się o tym, jak ważna jest ergonomia w pracy. Warto więc dowiedzieć się, czym właściwie grozi jej bagatelizowanie. Lista jest w tym przypadku naprawdę długa. Brak zachowania zasad bhp przy komputerze najszybciej można zauważyć w dolegliwościach związanych z kręgosłupem. Nieustanny ból pleców i zła postawa często prowadzi również do wielu innych objawów, takich jak ból głowy, czy usztywnienie mięśni. Oczywistym syndromem są także zaburzenia krążenia.