Dlaczego warto trenować Kung Fu?

Wiesz, że Kung Fu to pojęcie, które oznacza ciężką pracę, wytrwałość i dążenie do doskonałości? W krajach zachodnich kojarzone jest przede wszystkim ze sztuką walki – wu shu – wymagającą skupienia, siły fizycznej i umiejętności technicznych. W Polsce Kung Fu można się nauczyć, trenując w specjalnych szkołach nazywanych również akademiami. Ale dlaczego warto to robić?

Sztuki walki to jeden z elementów kultury i cywilizacji państw Dalekiego Wschodu. Na początku wykorzystywane były do obrony przed zwierzętami, a z czasem również do samoobrony przed drugim człowiekiem. Kung Fu narodziło się w klasztorze Shaolin wtedy, gdy przybył do niego buddyjski mistrz o imieniu Bodhidharma, który wprowadził naukę sutr, higieny, medycyny oraz ćwiczenia mające prowadzić do opanowania własnego ciała.

Ćwiczenia nie zawierały elementów walki, ale stały się podstawą regularnych treningów. Później techniki wypracowane w trakcie praktyk przeniesiono na te używane w starciach. Z czasem mnisi rozwinęli metody walki wręcz, wzorując się na obserwacji przyrody i wypracowali spójny system codziennych ćwiczeń. Skuteczność w bitwach przyniosła im wielką sławę, a Shaolin zostało uznane za kolebkę Kung Fu.

Kung Fu Wu Shu, bo tak brzmi pełna nazwa tej dyscypliny, to niezwykle wymagająca sztuka walki, która skupia się nie tylko na kondycji fizycznej, lecz także na sferze duchowej. Dlaczego warto ją trenować?

Umiejętność samoobrony

Treningi Kung Fu umożliwiają poznanie metod samoobrony, które mogą się przydać w codziennym życiu. Uczą uderzeń, kopnięć, bloków, obaleń, rzutów czy dźwigni na stawy, jakie da się wykorzystać w razie ewentualnego ataku. Co ważne, w Kung Fu nie używa się rękawic, dlatego duży nacisk kładzie się na prawidłowe chwyty i koordynację ruchów. Ćwiczy się również budowanie odporności na ciosy, czyli tak zwane utwardzanie.

Na obronie przed większymi i silniejszymi przeciwnikami skupia się zwłaszcza Wing Tsun – system walki oparty na ludzkiej anatomii, fizyce i biomechanice, który może opanować każdy bez względu na warunki fizyczne. Wing Tsun można trenować np. tu: https://wt-wawer.pl Sala treningowa Kung Fu mieści się w Warszawie przy ul. Bajkowej 17/21.

Lepsza sprawność fizyczna

Jakie jeszcze zalety ma Kung Fu? Regularne ćwiczenia poprawiają wydolność fizyczną i wytrzymałość, a także pozwalają zmniejszyć masę ciała. Dzięki treningom można nie tylko zwiększyć koordynację ruchową i refleks, lecz także uspokoić umysł, odzyskać równowagę i ogólnie rzecz biorąc zadbać o własne zdrowie.

Zwiększona pewność siebie i odporność na stres

Każda szkoła Kung Fu kładzie również duży nacisk na dyscyplinę trenujących, budowanie ich siły charakterów i poprawę kondycji psychicznej. Trenowanie tej sztuki walki przyczynia się do zwiększenia pewności siebie m.in. dzięki wzrostowi wydolności fizycznej oraz odporności na stres, bo wiadomo, jak reagować w razie ataku. Osoby, które ćwiczą Kung Fu, mogą rozładować swoje emocje i wzmocnić się nie tylko fizycznie, lecz także psychicznie.