Jak dbać o mikrobiom dziecka?
Mikrobiom jelitowy człowieka jest bardzo ważny nie tylko dla prawidłowej pracy układu pokarmowego, ale także dla naszej odporności i stanu naszej psychiki. Mikrobiom jelitowy kształtuje się od pierwszych dni życia dziecka i warto w tym czasie szczególnie o niego zadbać. Nie zaniedbujmy tych starań także później. Zdrowy mikrobiom to lepsza odporność i lepsze samopoczucie.
Jakie funkcje pełni mikrobiom człowieka?
Mikrobiom to ogół drobnoustrojów żyjących w naszych jelitach. Są ich miliardy, a te pożyteczne dbają o nasz dobrostan i przyczyniają się do lepszej kondycji całego organizmu, także w wymiarze naszej psychiki.
Mikrobiom przewodu pokarmowego o dobrym składzie, czyli z przewagą pożytecznych bakterii probiotycznych, wspomaga procesy trawienia pokarmów i usuwania z jelit ich resztek, bierze udział we wchłanianiu i produkcji niektórych witamin, a przede wszystkim chroni organizm przed szkodliwymi wirusami, bakteriami, alergenami i toksynami. Pożyteczne bakterie jelitowe wspierają też odporność – w jelitach znajduje się większość komórek układu immunologicznego.
Jak kształtuje się mikrobiom dziecka?
Jelita dziecka w życiu płodowym są całkowicie sterylne. Podczas porodu siłami natury noworodek otrzymuje porcję pożytecznych bakterii od mamy i to one stanowią „zaczyn” jego własnego mikrobiomu. Mikrobiom jelitowy dziecka kształtuje się przez pierwsze trzy lata i warunkuje jego odporność na resztę życia. Dlatego niezwykle ważne jest, by w tym czasie szczególnie zadbać o regularne dostarczanie maluchowi pożytecznych bakterii.
Jak wspierać mikrobiom dziecka?
Najlepszym pokarmem i doskonałym źródłem pożytecznych bakterii jest dla noworodka i niemowlęcia mleko mamy. Zaleca się karmić nim dziecko do przynajmniej 6. miesiąca życia. W tym czasie mama powinna zadbać o swoją dietę i spożywać produkty o dużej zawartości probiotyków, czyli kefiry, jogurty, maślankę, kiszone warzywa (kapustę, ogórki, buraki) i owoce oraz produkty będące źródłem prebiotyków, to znaczy substancji, które w przewodzie pokarmowym dostarczają pożytecznym bakteriom pożywienia (kasze, pełnoziarniste pieczywo i makarony, warzywa i owoce). Kiedy rozszerzamy dietę dziecka, stopniowo wprowadzajmy do niej te właśnie produkty, tak by maluch przyzwyczaił się do ich smaku.
Aby wspomóc mikrobiom jelitowy dziecka, można podawać mu suplement diety z probiotykami, na przykład łatwy w aplikacji Estabiom Baby* z żywymi kulturami bakterii, prebiotykiem i witaminą D3. To dobry sposób na kłopoty z małym brzuszkiem i na wsparcie odporności dziecka. Dla dzieci od 3. roku życia odpowiedni będzie Estabiom Junior. Estabiom można podawać dziecku po konsultacji z lekarzem profilaktycznie, w okresach zwiększonej podatności na infekcje, po antybiotykoterapii oraz w celu złagodzenia problemów trawiennych.
* Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Istotne jest prowadzenie zdrowego stylu życia i stosowanie zróżnicowanej diety dostarczającej organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych. Nie stosować w przypadku uczulenia na składniki produktu.
